Inicio

Beneficios de la Zumba

La Zumba es un nuevo método que tonifica el cuerpo a través del baile. En ella se mezcla el baile con ejercicios cardiovasculares y movimientos lentos, rápidos y de resistencia que, combinados, queman grasas y tonifican los músculos, especialmente en las áreas más difíciles como los glúteos piernas y abdomen. Durante la clase se baila salsa, samba, lambada, reggaetón, cumbia, pop y merengue, entre otros. No es necesario tener experiencia o técnica porque se creó para cualquiera que guste de bailar, adelgazar y pasarlo bien. En una clase se queman entre 600 y 800 calorías en una hora de clases.

Orígenes termino

La palabra proviene del modismo latinoamericano “rumba”, palabra con la que gran cantidad de latinoamericanos se refieren a la fiesta.

Zumba Chile
Zumba Chile

Beneficios

1. Un excelente quema calorías: Con esta disciplina, la pérdida de grasa se incrementa, debido a que puedes eliminar hasta 800 calorías por cada sesión.
2. Tonificante corporal: El ritmo de la música y los ejercicios aeróbicos ayudarán a fortalecer tus brazos, piernas, glúteos y abdominales.
3. No te aburres: La importancia de ésta es evitar el aburrimiento, para que no la abandones. Uno de los beneficios es que cambia por completo la idea del deporte, gracias a la música que se utiliza para practicarla; mezcla sonidos latinos y actuales como reggaeton, salsa, cumbia, flamenco, merengue, rumba y samba, entre otros.
4. Hace feliz a la gente: Regularmente, los ejercicios estimulan el buen humor al combina ritmos divertidos con movimientos fáciles, que exigen la coordinación de brazos y pies.
5. Libera tensiones: Al realizar los diferentes pasos de baile, aumentan los niveles de diversas hormonas y sustancias como las endorfinas, que estimulan el buen humor y la relajación.
6. Funciona para todas las edades: Las personas de cualquier edad son bienvenidas; existen programas para todos, que incluyen un entrenamiento eficaz y estimulante, sin importar la condición física de cada uno.